Come tenersi in forma: 10 parole preziose

Aggiornato: 10 Luglio 2023

Come tenersi in forma: 10 parole preziose

Come tenersi in forma: 10 parole preziose ed efficaci

10 parole preziose ed efficaci per tenersi in forma: quali sono, come e quando usarle.

La salute non è tutto, ma senza salute tutto è niente.
Arthur Schopenhauer

Le parole che scegliamo di fare nostre ci possono aiutare a restare in forma.

In questo articolo ne scoprirai 10, tratte dal dizionario dell’esperienza personale.

Queste parole sono state, in diversi momenti, di profonda ispirazione. Mi hanno motivato ad andare avanti nonostante tutto e nonostante tutti, a passo di piccole azioni. Mi hanno anche aiutato a resistere alle tentazioni.

Mi hanno, infine, dato l’energia necessaria per demolire vecchie abitudini e costruirne di nuove.

Le 10 parole che andrai a leggere sono in grado di spostare l’ago della tua  … soddisfazione personale.

Dipende da ciascuno di noi come vogliamo leggerle: possono aprire i portoni del cambiamento o chiuderci nella nostra rassicurante routine.

10 parole, quindi, per creare opportunità e affrontare nuove sfide di crescita e trasformazione personale e professionale.

10 parole preziose, da leggere come vuoi tu

Vediamole, allora, queste 10 parole diventate magiche grazie al significato che uno sceglie di attribuirle.

Ginnastica

Ti ricordi come avere giornate da 26 ore in cui l’unità di misura … base è lo spicchio?

Ecco, uno spicchio al giorno leva la sedentarietà di torno.

Tra 20 e 30 minuti di attività fisica al giorno fanno 2-3 ore a settimana (senza contare la domenica), una buona media per mantenere alto il benessere fisico e mentale di un adulto.

Personalmente mi sono creato una serie di esercizi che ripeto, con alcune variazioni, ogni giorno. Costo zero, soddisfazione massima.

Studio

Il cervello che non ha di cosa nutrirsi rischia di entrare in letargo.

Non serve per forza iscriversi a un corso di dottorato, basta coltivare una propria passione approfondendo uno o più argomenti che suscita un interesse maggiore in ciascuno di noi.

Costi modesti, soddisfazione garantita.

La comunicazione, la psicologia e la filosofia sono tra le discipline che più mi hanno interessato dai tempi del liceo.

Coltivare la curiosità con l’interesse di uno studente secchione, più o meno 😉

Ritagliarsi degli spicchi di studio ha molteplici benefici per la mente e per l’anima.

Che ci fai ancora qui? Torna subito sui libri … 😉

Curiosità

Strettamente legata al punto 2, la curiosità va stimolata, (ri)cercata e soddisfatta. Non ha costi e la puoi impiegare nei più disparati ambiti.

Io prediligo le scienze umane, al centro delle quali si trova questa sofisticata creatura che chiamiamo essere umano.

Sigarette

Anni fa, una tarda serata di metà dicembre presi la decisione di smettere di fumare.

A partire dal giorno dopo.

Fumavo moderatamente da parecchi anni, ma solo con l’arrivo della junior più grande, Chiara, cominciai a mettere in discussione quest’abitudine che ancora oggi richiama alla mia mente la figura dell’intellettuale novecentesco: pensatore e fumatore.

Te lo immagini Sartre senza una cicca in mano? O Bukowski? O Fallaci?

Mi chiedi come mi sento senza sigarette? Beh, prova a smettere e vedrai, anzi sentirai …

Cibo

Il mangiare (e il bere), oltre ad essere la risposta a dei bisogni primari, è un momento speciale di socialità, di intimità e di condivisione, tra i più gratificanti della nostra quotidianità.

Fai attenzione a non fare eccessi: costa poco e ha notevoli benefici.

Limiti

Limiti

Accettarli, non superarli, rispettarli, non ignorarli dovrebbe essere il mantra di chiunque voglia restare con i piedi per terra e con lo sguardo rivolto in alto, nonostante l’indomabile competizione che il mondo moderno ci chiama ad affrontare quotidianamente.

Certo, la vita non è mai un fiume dormiente nel proprio letto, è piuttosto un torrente serpeggiante, ricco di sfide, opportunità e imprevisti.

Proprio per questo: accettarli, non superarli, rispettarli, non ignorarli, i limiti.

Doccia

Sulla doccia fredda trovate molte opinioni contrastanti: c’è chi dice sì, c’è chi dice no.

Io l’ho provata e adattata e, adesso, è di fatto entrata nella galleria delle buone abitudini: 60 secondi di doccia fredda quanto puoi resistere alla fine di quella calda ha l’effetto di una confezione di energizzanti consumata per intero, in una sola volta.

Provala … che goduria! 😉

Lingue

Da anni non lascio passare un giorno senza che io scriva, legga, parli o guardi in tutte e quattro le lingue che meglio conosco.

Mi tengo sempre un dizionario a portata di mano. Mi piace giocare con le parole e con i loro significati e lo faccio spesso insieme ai miei due juniors.

Certo, qui, i costi sono piuttosto elevati in termini di tempo ed energia creativa, ma l’amore per le parole ha come tutte le altre forme di amore un suo prezzo.

Io, questo, lo pago volentieri 😉

Trappole

Tra le più insidiose trappole mentali ci sono quelle di tipo “se quella volta fosse/i … allora adesso sarebbe …”

Ecco, guardare indietro con rammarico o lasciarsi in … pasto ai rimpianti non si fa.

Facile, no?

Nop, ma del resto neanche vivere è facile …

Scemonite

Sono le mie preferite 😉

È una parola entrata nel dizionario familiare dal meraviglioso mondo dello scout.

Sono quei momenti in cui scelgo di ridiventare bambino e guardare il mondo con gli occhi di Marco, il mio junior più piccolo, o di Chiara, la mia junior più grande.

Li separano otto anni, perciò la sfida non è di poco conto.

Le scemonite sono quando ridiamo di gusto, non importa di che cosa.

Ecco.

Queste sono 10 preziose parole per te direttamente dal dizionario della mia esperienza personale. 

Auspico che possano avere su di te la stessa ispirazione che hanno avuto su di me.

Prendele tutte e ricordati: dipende solo da te come decidi di leggerle e che significato scegli di attribuirle.

Al prossimo post,

Lucian

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PSS: Questo post è stato aggiornato a luglio 2023. È stato pubblicato per la prima volta il 9 marzo 2021 sul sito RhetoFan.com, online dal 2016 al 2023.

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